Z Mikuláša (nábrežie 4.apríla) vyrazíme po Vrlíkovej cez most, pokračujeme po cyklotrase 0,35, na Iľanovo, ku koncu dedinky doprava a po cyklotrase 035 na Demänovská Dolinu, a na ceste už doľava a hore. Trasa vedie  po asfalte - cestách, poľných a lesných cestách a je vhodná pre MTB / Trek bicykle.

dĺžka:          33 km spiatočne

kopcovitosť: ****

náročnosť:   ***

povrch:        asfalt cesty, poľné a lesné cesty