Z Ružomberka z Nábrežia Štefánika, prejsť na druhú stranu Váhu, a pokračovať po uliciach J.Kačku a na Železničnej doprava na Liskovú (cyklotrasa č. 006). Prejsť cez Liskovú, Liptovskú Teplú a v Bešeňovej (11km) pokračovať doľava po ceste 2213 smer Potok (po cyklotrase 006 - cesta 2213, ktorá popri Mare vedie až po Brnice. Ďalej doľava na Liptovskú Sielnicu a na Kvačany a Kvačiansku Dolinu. Kto má priveľa energie, môže pokračovať až na Huty (+cca 5km spiatočne). Trasa vedie po cestách.poľných a lesných cestách, je trošku náročnejšia dĺžkou, a je vhodná skôr pre trekové a horské bicykle.

dĺžka:          62 / 67 km spiatočne

kopcovitosť: ***

náročnosť:   ****

povrch:        asfalt, cesty, vedľajšie cesty, lesné cesty