Z Rajeckých Teplíc vyraziť na severozápad po Rajeckej ceste, pri železnici doľava a po Záhradníckej ceste popri Rajčanke na Zbyňov. Pokračovať po Hlavnej na Jasenové, a tam doľava ku obci Kľače, pred riečkou doprava a popri Rajčanke do Rajca. V Rajci doprava a doľava na Veľkú Čiernu a Malú Čiernu. Odtiaľ po cyklotrase 2410 (žltá značka) asi 2,5km na sever a doľava po trase 8408 na Bodinú a doprava po 2306 na Vrchteplá. Ďalej po červenej značke na Záskalie (trasa 2306 a 2305) a do Manínskej Tiesňavy. "Nenásytní" si môže pridať ešte aj Považskú Teplú (spiatočne asi +4km).Trasa vedie  po asfalte - cestách, poľných a lesných cestách a je vhodná pre MTB/Trek bicykle.

dĺžka:          55 km spiatočne

kopcovitosť: ***

náročnosť:   ****

povrch:       asfalt cesty, poľné a lesné cesty