Z Mikuláša vyrazíme po 1.mája na východ, a zabočíme doľava po ulici kpt.Nálepku. Pokračujeme na Smrečany a Žiar až po ústie Žiarskej doliny. Tu doprava a ďalej po Podtatranskej cyklomagistrále (007) cez Baranec a popod Holý vrch až po ústie Úzkej doliny (Pred Račkovou). Podľa chuti pokračujeme Úzkou dolinou a doprava Račkovou dolinou (alebo doľava Jamnickou dolinou). Trasa vedie  po asfalte - cestách, poľných a lesných cestách a je vhodná pre MTB/Trek bicykle (POZOR, bikemap zobrazuje nesprávne metre stúpania) .

dĺžka:          36 km spiatočne

kopcovitosť: ***

náročnosť:   ***

povrch:        asfalt cesty,poľné/lesné cesty