Z Považskej Bystrice (Slov. partizánov) vyraziť na juhovýchod po ulici Slov. Partizánov, pred Hlinami doprava zase doľava na Dolný Moštenec, ďalej na Horný Moštenec, Horný a Dolný Lieskov a tam doprava a po chvíli doľava na Slopnú a ďalej okolo kostola po cyklotrase na juhozápad neskôr aj so zelenou značkou až k Podmalenici. Tu v cca 16,6km odbočíme od zelenej značky doprava a pokračujeme na juhozápad až k ceste 1946. po nej doľava asi 1,7km a za hotelom Bonums doprava po lesnej ceste a neskôr aj so žltou značkou na sedlo Mraznica. Trasa vedie  po asfalte - cestách, poľných a lesných cestách a je vhodná pre MTB / Trek bicykle.

dĺžka:          50 km spiatočne

kopcovitosť: ****

náročnosť:   ****

povrch:       asfalt cesty,poľné/lesné cesty