Z Považskej Bystrice (Slov. partizánov) vyraziť na juhovýchod po Partizánskej, doľava po Nábrežnej a 1.Mája, doprava po Lánskej a ďalej po okraji sídliska SNP. Na konci sídliska doľava na Podmanín, tu doľava a hore ku križovatke so žltou značkou, a doprava po cyklotrase 5310 na na Záskalie. V dedine doprava na Kostolec, a na začiatku dediny doľava Vrchteplú. Tu doľava a po červenej značke pokračujeme až na Súľov.. Trasa vedie  po asfalte - cestách, a poľných / lesných cestách a je vhodná pre MTB / Trek bicykle.

dĺžka:          38 km spiatočne

kopcovitosť: ****

náročnosť:   ****

povrch:       asfalt cesty,poľné/lesné cesty