Z Ružomberka z Nábrežia Štefánika, prejdeme na druhú stranu Váhu, a pokračujeme po uliciach J.Kačku a na Železničnej doprava na Liskovú (cyklotrasa č. 006). Prejdeme cez Liskovú, Liptovskú Teplú a v Bešeňovej (11km) pokračujeme doľava po ceste 2213 smer Potok (po cyklotrase 006 - cca 1,5km), a pred Potokom, v celkovo cca 12,5km doprava okolo vodnej nádrže Bešeňová na Vlašky (cyklotrasa 5423). Trasa tu vedie v podstate popri Litovskej Mare, a oblúkom sa za Bobrovníkom pripája späť na cyklotrasu 006 (cestu 2213, ktorá popri Mare vedie až po Brnice, kde sa pripojí na cestu 584 - cca 24km. Pokračujeme po ceste 584 na Liptovský Trnovec, (tu sa dá pri pláži oddýchnuť a občerstviť). Ďalej už pokračujeme po ceste 584 na Liptovský Mikuláš (MTB na začiatku Mikuláša (v cca 32km) doprava a popri Váhu pokračujeme do mesta). Trasa vedie po cestách (kúsok po lesných cestách), a je vhodná pre rôzne bicykle.

dĺžka:          70 km spiatočne

kopcovitosť: **

náročnosť:   ****

povrch:        asfalt, cesty, vedľajšie cesty