Z Ružomberka z Nábrežia Štefánika, vyrazíme po ulici Zarevúca (alebo Hurbanova), ďalej po Riadku, ulici Plavisko, Za starým cintorínom, Svätej Anny, kúsok po Bystrickej ceste, a doprava na Štiavnickú cestu. Pokračujeme po ceste 2226 smerom na Liptovskú Štiavnicu a Liptovské Sliače (cyklotrasa 5426). Za Lipt. Sliačmi (pred Vyšnými Sliačmi - cca v 11km) je spojka doľava na východ na Partizánsku Ľupču - stále po cyklotrase 5426. Z Partiz. Ľupče už na juh po ceste 2224 (cyklotrasa 035, resp. 042) V cca 14,8 km doľava po trase 042, ktorá vedie na Liptovské Kľačany. Pred Kľačanmi doľava a popri dedine stále po trase 035 na sever na Ľubeľu - cca 22km (cesta 2326). Tu doprava a potom na juhovýchod po ceste 2327 (stále cyklotrasa 035) na Dúbravu, okolo Lazíska a Pavčinu Lehotu. Prejdeme cez hlavnú cestu do Demänovskej doliny, a na druhej strane pokračujeme z autocampingu Bystrina po červenej značke (trasa 035) na Ploštín a Iľanovo. Odtiaľ potom stále po čevenej na Závažnú Porubu, Liptovský Ján a Liptovský Hrádok, kde je hrad a kaštieľ. Trasa vedie po cestách, a poľných / lesných cestách a je vhodná pre MTB / Trek bicykle.

dĺžka:          98 km spiatočne

kopcovitosť: *****

náročnosť:   *****

povrch:        asfalt cesty,poľné/lesné cesty