Z Ružomberka vyrážame z Nábrežia Štefánika, prejdeme na druhú stranu Váhu, a pokračujeme po uliciach J.Kačku a na Železničnej doprava na Liskovú (cyklotrasa č. 006). Prejdeme cez Liskovú, Liptovskú Teplú a v Bešeňovej (11km) pokračujeme doľava po ceste 2213 smer Potok (po cyklotrase 006 - cca 1,5km), a pred Potokom, v celkovo cca 12,5km doprava okolo vodnej nádrže Bešeňová na Vlašky (cyklotrasa 5423). Trasa tu vedie v podstate popri Litovskej Mare, a oblúkom sa za Bobrovníkom pripája späť na cyklotrasu 006 (cestu 2213, ktorá popri Mare vedie až po Brnice, kde sa pripojí na cestu 584 - cca 24km. Pokračujeme po ceste 584 na Liptovský Trnovec, (tu sa dá pri pláži oddýchnuť a občerstviť). Ďalej už pokračujeme po ceste 584 na Liptovský Mikuláš. Prejdeme cez mesto a pokračujeme popri Váhu (voda vpravo) na východ. Neskôr (v cca 37,9km) prejdeme na druhú stranu rieky a . pokračujeme popri Váhu na Uhorskú Ves a cez Podtureň (tam na druhú stranu Váhu ku ceste 18 a po nej doprava asi 1,5km na Roveň / Liptovský Hrádok. Tu prejdeme cez riečku Belá a popri nej doľava až ku hradu a kaštieľu (alebo za Podturňou z hlavnej cesty hneď doľava a popri diaľnici doprava na Liptovský Peter a Liptovský Hrádok). Cestní môžu samozrejme z Mikuláča pokračovať po cestách. Trasa vedie po cestách, a poľných / lesných cestách a je vhodná pre MTB / Trek bicykle.

dĺžka:          94 km spiatočne

kopcovitosť: ****

náročnosť:   *****

povrch:        asfalt cesty,poľné/lesné cesty