Zo Starej Ľubovne vyrazíme na juh po Levočskej na Novú Ľubovňu, tam doľava a po cyklotrase 8923 (žltá značka) pokračujeme až do Ľubovnianskych kúpeľov (od vyhliadky už možné aj po asfaltke mimo žltej značky). Ďalej pokračujeme na severovýchod k ceste 68. a po nej doprava asi 1,3km smerom na Plavnicu a pred Plavnicou doľava po trase 2801 okolo kopca Bakuľa zase na Plavnicu a doľava na Údol. V Údole doprava po cyklotrase 2801 cez "Nad jamami" na Plaveč (neďaleko sú zrúcaniny hradu). Prejdeme ku hlavnej ceste a po nej kúsok doľava a pri rybníku doprava a mimo hlavnej pokračujeme na Ľubotín a ďalej na Ďurkovú. Tu doľava, po hlavnej kúsok doprava a hneď doľava na Šarišské Jastrabie a Kyjov. V Kyjove doprava a asi po 1km doľava cez lúky ku skalným bradlám a Spiacemu Mníchovi a Golemovi (alebo ďalej ku hlavnej, a kúsok po nej doľava k parkovisku pri prameni). Trasa vedie  po asfalte - cestách, poľných a lesných cestách a je vhodná pre MTB/Trek bicykle.

dĺžka:          70 km spiatočne

kopcovitosť: ****

náročnosť:   *****

povrch:        asfalt cesty,poľné/lesné cesty