Z Tvrdošína vyrazíme na johozápad cez rieku a pokračujeme po ceste na Nižnú (alebo po cyklotrase popri rieke, alebo cez pole zo Staničnej ulice v Krásnej Hôrke), V Nižnej prejdeme ku rieke, po lávke cez rieku Orava, kúsok doprava, doľava a ďalej po ulici Uhliská na ski centrum Uhliská a ďalej na juh ku Nižnianskemu Mlynu. Prejdeme cez hlavnú a pokračujeme doľava popri Studenom potoku na Oravský Biely Potok. Tu doprava a po červenej značke pokračujeme trochu náročnejším terénom okolo rozhľadne Machy nad Zubercom. Ďalej potom stále po červenej značke cez Priekovú a Kopec až nad Malé Borové, kde v cca 20,2km zabočíme doľava a cez dedinu prejdeme k ceste 2347. Po nej potom doprava ku Kvačianskej doline a doľava crez Kvačiansku dolinu (aj červená značka) na Kvačany. Potom doprava cez Liptovskú Sielnicu na Brnice a k Liptovskej Mare. Trasa vedie  po asfalte - cestách , a poľných / lesných cestách a je vhodná pre MTB / Trek bicykle.

dĺžka:          70 km spiatočne

kopcovitosť: *****

náročnosť:   *****

povrch:        asfalt cesty,poľné/lesné cesty